顔のたるみを改善しよう

.......(C)―顔のたるみを改善しよう........LAST UPDATE 2016.0.6.17

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「あいうえお」体操

年齢を重ねるごとに気になるのが顔のたるみです。
女性は特に、暗いところに行った時や、下を向くと、顔のたるみが気になりがちです。

顔のたるみの原因は、加齢や、紫外線、乾燥が主な原因といわれています。
そんな顔のたるみも、毎日筋肉を動かすことをとりいれることによって、
顔の筋肉を鍛える効果が期待できます。

数ある体操のなかでも、簡単で手軽にできるとして人気を集めているのは、
「あいうえお」体操です。

文字のとおり、口の形を、大きく意識して、「あ・い・う・え・お」と順番通りに作っていきます。
顔の表情筋を動かすことで、たるみがの予防、改善につながります。

普段使われない筋肉を意識して使うことで、効果がでるといわれています。
ポイントは、鏡をみながら口の動きに注目し、意識して口を大きく開き動かすことです。

ゆっくり顔全体を使うことに意識して行うことを心がけることが大切です。
「あいうえお」体操は、1日2から3セット行います。
1ヶ月くらい続けることで顔が若返り、表情も若々しくハリがでてくるのが実感できるでしょう。

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